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女性のお悩み抜け毛対策

髪の毛は毛周期のヘアサイクルで毛が生えてきて、成長した後は脱毛します。髪の毛は約10万本生えていて日々生え変わっています。1日あたり約100本抜けるといわれています。正常な毛周期のサイクルで生え変わっていると毎日100本の抜け毛が発生しても新しい毛が生えてくるため問題はありません。ですが、抜け毛が100本ある中で新しく毛が生えなかったり、成長するはずの毛が何らかの理由で成長せずに抜けてしまったりするとたちまち髪の毛が薄くなったように感じ、抜け毛に対して気にするようになります。

では、そのような抜け毛に対する原因や今後の予防などはどのように行えばよいでしょうか?

リサーチしました。

抜け毛の原因

抜け毛の原因としては、さまざまな要因が考えられ、この原因1つとの断定は難しいと言われています。

よく言われる抜け毛の原因としては、

・ストレス

・食生活

・加齢
上記のようなことがよくあげられます。

なぜでしょうか?

女性は社会に進出し始めたころからっ女性の抜け毛や薄毛の悩みが増えてきたといわれています。これには、社会進出によるストレスの増加が原因とされています。

食生活もとっても大切です。人は食事から栄養を摂取します。食事の栄養が偏っていたり、食事を抜いたダイエットなどを行うとすぐに肌や髪の毛にも状態だ現れだし、肌はくすみ、髪の毛は元気がなくなりパサパサになり抜けやすくなります。また睡眠も大切です。カラダが作られるのは、人が寝ている時です。特に夜の22時から2時にかけては細胞の働きが盛んになります。この時間にしっかりと睡眠を取ることによって元気な髪の毛が作られます。

加齢による抜け毛も大いに関係しています。髪の毛のはたらきは女性ホルモンが関係してます。女性は加齢とともに女性ホルモンの分泌が減少します。女性ホルモンが減少すると髪の毛の抜け毛、ハリコシがなくなる、白髪などさまざま影響が出てきます。

一昔前までは、髪の毛にはワカメやひじきを食べるのが効果が出ると言われていましたが、髪の毛はたんぱく質でつくられているので、たんぱく質を心かけた食事を積極的に取りましょう。

抜け毛の予防と対策

少しでも抜け毛を予防するためにはどのようにすればよいでしょうか?

まずは、髪の毛が生えている土台の部分のケアが大切です。頭皮の環境がよいとしっかりした毛が生え、ハリコシのボリューム感が出てきます。反対に、頭皮の環境が悪い状態だと抜け毛が増え、ハリコシはなくなり、白髪が増えます。

回避するためには、まず頭皮の毛穴部分の汚れはしっかり落とし、頭皮の血流を良くすることにより、毛を生成する毛母細胞が活発になるように働きかけましょう。

自分でできる日ごろにケアとしては、育毛効果のシャンプー、トリートメントの使用、頭皮マッサージ、育毛剤などが効果的でしょう。

シャンプーをすると時には頭皮をマッサージするかのように指圧しながらシャンプーをすると頭のコリをほぐし、血行が良くなるのでオススメです。

抜け毛対策のシャンプーの選び方

抜け毛を予防するためにはシャンプーの選択も大切です。最近では抜け毛を予防する育毛効果のあるシャンプーも様々なメーカーから発売されています。

普通のシャンプーは化粧品という区分に分類されますが、育毛効果のあるシャンプーは効能の成分が含まれていることから薬用シャンプーで医薬部外品に分類されます。

抜け毛の予防し、育毛を促すためには頭皮の環境を整えることが大切です。育毛効果のあるシャンプーはオイリー肌、乾燥肌、普通肌など自分の頭皮の状態に合わせて選択しましょう。

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